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2012年3月 1日 (木)

美容の裏ワザ:痩せるための食事メニューについて & umisalon メニューの紹介




美容の裏ワザ:痩せるための食事メニューについて。
◆すしは料金か安いものほど低カロリー。
ダイエットを成功させるには、如何に食事カロリーをコントロールできるか、という点も重要となる。ダイエット中といっても、やはり多少の食事の楽しみは必要である。

すし屋で食事をする場合値段の低いものを注文することをおススメする、寿司のネタは基本的にはカロリーと値段が正比例することが多いからである。高価なネタと言えば、ト口、ウニ、イクラ、エンガワというものであるが、実際にカロリーも高い。一方で赤み、タコ、アジ等の低カロリーなネタは値段も安い。

もちろん、お酒やビールを飲まずないで、安いネタとお茶ですませることができれば、理想である。

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美容の裏ワザ:痩せるための食事メニューについて。

◆単品ダイエットは体を犠すもと。
ダイエットを成功させるには、如何に食事カロリーをコントロールできるか、という点も重要となる。ここでは、ダイエットに適する食事メニューについて考える。比較的最近になって「単品ダイエット」というのが流行する。カロリーが低い食物を一つに絞って、それをひたすら食べ続ける、というダイエット方法のことである。こんにゃくダイエット、リンゴダイエット、ヨーグルトダイエット等の具合に今まで、ダイエット方法が出てきている。これらのダイエットは、基本的には摂取する栄養を減らすというものであり、おススメできない。

人間は基本的にたんぱく質の摂取が無いと、生きていくことができないからである。たんぱく質は筋肉を形成する上で重要な栄養である、たんぱく質の摂取を抑えると、筋肉が落ちてしまう。そうなると本末転倒、エネルギーを積極的に燃焼しないといけないダイエットなのに、燃焼するための筋肉量が落ちて効果が低くなってしまうのである。もし、このような形でのダイエットに成功したとしても、長期的に継続することは、栄養面から見ても大変危険である。また途中で「単品ダイエット」を終了して食事を元の状態に戻すと、すぐにリバウンドしてダイエット効果が水の泡になる可能性も高いのである。

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美容の裏ワザ:痩せるための食事メニューについて & 難波 ヘアサロンの紹介

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